跟着健康坚硬的擢升，越来越多的东谈主驱动热诚若何通过通顺来减肥。其中，动感单车看成一种常见的有氧通顺款式，受到很多东谈主的心疼。那么，骑动感单车减肥遵循好吗？ 动感单车是一种低冲击、高遵循的有氧通顺，大要有用提高心率，促进脂肪废弃。在骑行经过中，全身多个肌群王人会参与通顺，尤其是腿部肌肉，有助于增强下肢力量和耐力。同期，动感单车的强度不错凭据个情面况进行挽回，稳当不同体能水平的东谈主群。 斟酌标明，每次30至60分钟的动感单车训练，不错耗尽约300-500千卡的热量，具体取决于通顺强度和个体体